Полезные сервисы для домашних тренировок

Как насчет домашних тренировок? Заниматься спортом можно и в домашних условиях. Правда, для многих это кажется затруднительным, потому что приходится иногда себя заставлять. Какие еще есть отговорки: домашняя обстановка расслабляет, нет необходимого оборудования, сложно заниматься без тренера… Знакомы вам эти сомнения? Тогда самое время выбрать классное приложение для занятий спортом дома. Вот наш топ-лист:

Sportklon

Sportklon позволяет создавать цель (похудеть, прокачаться, набрать вес, быть в форме) и вести дневник питания и тренировок. Также на сайте есть видеоуроки различной степени сложности.

Первый в нашей подборке бесплатный сервис от белорусских разработчиков. Этот сайт — своеобразная социальная сеть, которая помогает похудеть, набрать мышечную массу и при этом делиться своими успехами с единомышленниками. Сразу после регистрации вы выбираете одну из целей, исходя из которой вам предлагается индивидуальная программа тренировок и рекомендации по питанию. В вашем профайле хранятся данные о каждой тренировке, а также есть схема достижения вашей цели. Тренировки записаны профессионалами, все упражнения доступно и качественно объясняются. В общем, это отличный вариант для тех, кто обожает раскладывать все по полочкам, добиваться целей, разбивая их на кусочки.

42 km

Мечтаете пробежать полумарафон? С чего начать и как добиться поставленной цели, расскажут на данном портале. Здесь собрана огромная база знаний для любителей бега, а также постоянно выходят новости по теме. Можно выбрать вкладку Тренировки и начинать прямо сейчас. Важно, что на сайте приведено множество теоретических данных в доступной форме. Особенно актуально для бегунов, потому что в беге есть множество нюансов. В общем, если хотите правильно бегать и сохранить здоровье своих суставов, рекомендуем начать именно с этого портала.

Sektaschool

Кроме классной тренировки вы получите еще и эстетическое наслаждение от всего процесса обучения в этой школе.

Платное приложение для домашних тренировок с персональным тренером. Стоимость — 1500 российских рублей в неделю. Занятия в этой онлайн-школе направлены на то, чтобы полюбить свое тело, научиться жить в гармонии с собой и искать единомышленников. Тренировки проходят под руководством кураторов, которые разрабатывают персональные рекомендации для каждого участника. Полностью расписанное меню, программа тренировок в зависимости от ваших целей, общение с тренером и внушительная обучающая составляющая. Отдельно надо отметить качество видеороликов. Они бомбические!!!

Мобильное приложение Daily Yoga

Доступно на Андроид и iOS. В приложении более 200 занятий с учителем и 500 асан. Кроме голосовых подсказок и музыки есть видеоинструкции. В бесплатной версии открыта программа занятий на неделю. Отличное приложение для тех, кому по душе тренироваться с помощью мобильных сервисов. Йога на каждый день представляет собой занятия различного уровня сложности. Также содержи обширную энциклопедию, в которой вы сможете изучить по отдельности каждую асану.

Street Workout

Этот сайт объединяет любителей уличных тренировок — воркаут.

Хардовый воркаут, ничего лишнего. Классный проект для занятий на уличных турниках. Отличная альтернатива спортивным залам. Очень нравится это движение подросткам и молодым людям. Смысл этого проекта в том, чтобы давать полезную информацию, делиться опытом и знаниями, поддерживать друг друга и общаться. Множество обучающих видео, общение с сотоварищами, а также новости и тематические статьи собраны на площадке.

Тренировка 7 минут

Отличное приложение для тех, кто экономит свое время, но хочет оставаться в форме. Всего 7 минут в день — и ваше тело станет подтянутым, мышцы обретут тонус. В течение всего 7 минут вам предстоит выполнять упражнения на все группы мышц.